睡觉枕头多高合适（正确枕头高度图片）

目录一览：

• 1、睡觉枕头多高合适?睡觉枕头有什么要求
• 2、枕头多高最合适最舒服
• 3、不同年龄枕头多高合适?
• 4、枕头高度一般多高才合适?成人用的枕头该用多高的?
• 5、晚上睡觉的时候枕头要多高?如何选择合适的枕头?

睡觉枕头多高合适?睡觉枕头有什么要求

以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。靠前种：专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。

晚上睡觉的枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。

枕头以8至12公分为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。因此要根据自己的情况选择合适的高度。

睡8~12厘米高的枕头有利于身体健康。硬枕头比软枕头好。

一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定。当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。

枕头多高最合适最舒服

最适合睡眠的枕头的高度是在6~10cm的范围内较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定，以不会使颈部扭曲为准。

一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。

以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。靠前种：专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。

；枕头高度不宜过高宝宝枕头的选择不能太高，这样容易导致宝宝呼吸不畅。而且，宝宝长时间睡觉会让肩膀出现倾斜。平时家长应多注意宝宝，让宝宝养成正确的睡姿。

多高的睡枕最合适 通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8～9厘米、长度以50～60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

枕头以8至12公分为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。因此要根据自己的情况选择合适的高度。

不同年龄枕头多高合适?

1、女性枕头约8至10厘米高，男性可以在女性枕头高度上加2厘米左右，老年人的枕头可以稍高一点，9至15厘米为宜。根据不同材质枕芯特点选择适合的枕头：荞麦枕芯 天然材质，冬暖夏凉，可以随着头部移动而改变形状，比较舒适。

2、婴儿出生三个月后，家长就可以给宝宝选择枕头了，不同年龄的宝宝使用的枕头高度是不同的。宝宝慢慢长大后，枕头的高度也要慢慢增加。3-4岁儿童枕头的高度在57厘米之间，并且枕头的硬度要适中，既不太硬也不太软。

3、2 1-2岁的宝宝身体发育速度特别快，这个时候家长在选择枕头的时候也不能掉以轻心，儿童枕的高度最好不要超过3-4CM，因为枕头太高会影响宝宝的呼吸和脊椎发育，而枕头太低反而会让宝宝在睡觉的时候不舒服。

4、不同年龄段适合睡的枕头高度不同， 具体如下：成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为出色的/卓越的/优异的/杰出的。

5、一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定。当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。

6、随着宝宝生长发育的变化，婴儿枕的高度也应该随之变化。在宝宝的不同年龄段，应该给宝宝使用不同高度的枕头，这样才能给宝宝一个舒适的睡眠，而保证睡眠质量有助于他们的生长和发育。

枕头高度一般多高才合适?成人用的枕头该用多高的?

1、以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。靠前种：专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。

2、一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。

3、成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。宽度：最比如肩膀要宽一些。

4、一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定。当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。

晚上睡觉的时候枕头要多高?如何选择合适的枕头?

根据不同的睡姿选择适合的枕头：仰卧 枕头的高度约为自己的一拳，约5至8厘米。侧卧 枕头高度约为一拳加一掌的厚度，女性约7至12厘米，男性约11至14厘米。

宽度。枕头的宽度应是肩宽的5倍，避免睡觉时脑袋从枕头上掉落下来。软硬度。舒适的枕头应柔软中带有一定硬度，有一定弹性。形状。

通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

枕头过低容易让人体过分后仰，会出现口干舌燥，咽喉疼痛等不适症状，而枕头过高则会影响头部血液循环，所以人们睡8~12厘米高的枕头最合适。